© Фото : InstagramБывшая российская волейболистка Алена ГолосноваФитнес-тренер, инстаблогер и мегамама: она стала звездой, бросив волейбол

Знакомьтесь, бывшая спортсменка, а ныне популярный инстаблогер Алена Голоснова. Еще несколько лет назад вы могли видеть эту привлекательную девушку в играх за волейбольный клуб «Уралочка» из родного для нее Екатеринбурга, а теперь вам достаточно открыть ленту своего Instagram, чтобы лицезреть ее во всей своей красе.

https://www.instagram.com/p/Bh1RVpvleZL/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading
https://www.instagram.com/p/CBvtJVDnB5Q/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading
https://www.instagram.com/p/BnHMzTolj00/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading
https://www.instagram.com/p/B6Qo2pMIClR/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading
https://www.instagram.com/p/BWJrVmthHb6/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading

Алена пришла в волейбол в восьмилетнем возрасте, — несмотря на свой низкий рост ее взяли в команду и даже назначили капитаном. Этому виду спорта она отдала четырнадцать лет, восемь из которых выступала на взрослом уровне. Выступая на позиции либеро, она смогла пробиться в основной состав «Уралочки» и выиграть вместе с клубом бронзовые медали чемпионата России. В тот период она также входила в состав молодежной сборной России и принимала участие в молодежном чемпионате мира.

Однако, в 22 года наша сегодняшняя героиня неожиданно для многих решила завершить профессиональную карьеру и уехала в Москву в поисках большой мечты.

https://www.instagram.com/p/B8Wk5xCoZdU/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading
https://www.instagram.com/p/BBGKZ1hI0Tj/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading

В столице России Алена устроилась фитнес-тренером. К тому моменту она уже неплохо прокачала свой Instagram, при этом не прибегая ни к каким сервисам раскрутки или бартера — она просто делилась с подписчиками постами из своей жизни и многих подкупала искренность и честность девушки.

"Шесть лет назад понятия "блогер" еще не существовало и я просто выкладывала фотографии своей жизни. Когда у меня было 14 тысяч подписчиком, я переехала в Москву, познакомилась с Олей Бузовой и благодаря совместной тусовке приобрела внушительное количество подписчиков," — рассказала Алена в интервью Е1.

https://www.instagram.com/p/8ME1OHI0Sj/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading

Интерес подписчиков мотивировал Алену больше работать с аудиторией. Бонусом было то, что благодаря работе в фитнес-клубе, она могла поддерживать идеальную форму тела. В результате за непродолжительный отрезок времени число ее подписчиков перевалило отметку в 200 тысяч. За этим последовали предложения о рекламе и съемках.

Благодаря такому успеху экс-волейболистка смогла оставить работу и перешла к другим проектам, которые приносили ей не только удовольствие, но и весьма солидный заработок.

View this post on Instagram

По-настоящему бодрое утро ☀️ ⠀ Кстати, я убеждена, что ранее пробуждение, при условии того, что вы легли не поздно, — залог хорошего энергичного и продуктивного дня☝🏽 Утро обязательно нужно начинать с лимфожренажный прыжков, лёгкой зарядки и стакана тёплой воды💧 Завтрак должен быть без животных белков и жиров, максимально лёгким, при этом сытным. После утреннего приема пищи вы должны чувствовать прилив энергии, а не снова хотеть спать 🥱 Стимулировать свою работоспособность кофеиносодержащими напитками — противоестественно 🙅🏼 Здоровый организм априори должен быть полон сил и жизнерадостности 💫 ⠀ В идеале с утра принять контрастный душ 🚿 Он точно взбодрит и будет способствовать укреплению иммунитета при регулярной профилактике закаливания 🌬 ⠀ Кстати, тренировка с утра натощак работает по толерантности к глюкозе — «сглаживает» инсулинорезистентность👌🏽 Так что если есть возможность, то спорт планируем именно на первую половину дня, сдвинув завтрак на 10-11 часов 🍽 ⠀ Эти небольшие, но важные нюансы вы можете включить в свои каждодневные утренние привычки! Уже через пару недель заметите, как улучшается ваше самочувствие 💪🏽 ⠀ Будьте здоровы и бодры 🙌🏽 Хорошего дня, крошки 💋 #советыаленыголосновой

A post shared by ФИТНЕС ВЕГАН МАМА (@alenagolosnova) on

https://www.instagram.com/p/CBn_UbZHp7G/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading

View this post on Instagram

Ненавижу перепады настроения, это просто потрясающе 🤪😂 ⠀ Я думаю: че за фигня со мной в последнее время? Вроде алкоголь то пару раз был на праздниках, сладкое почти не ем. Насчёт влюбленности тоже под вопросом 🧐 А оказывается планеты там шалят 🪐 Сказали, что у меня период нестабильности, когда возможны сильные перепады настроения — от депрессии до эйфории. А ещё безответственность и стремление уйти от реальных проблем в свои мечты 🤔 ⠀ Нептун собирается в ближайшее время дать мне творческое вдохновение, «розовые очки»- идеализацию чего-либо: в это время рекомендуют заняться танцами, психологией, музыкой. А я и думаю, что это вдруг я второй день на авито синтезатор ищу 😂🤷🏼‍♀️ Ну и, кстати, если речь зашла о творчестве, то девочки, приходите ко мне в @one.million.babies на фотосессии 📸 Экспресс-съёмки вообще тема и поболтаем там все дела 🥰 А иначе я сопьюсь, потому что в минусе этот Нептун даёт эмоциональные качели, может дать тягу заглушить стресс вкусняшкой/шопингом/алкоголем 😱 Вы же не хотите чтоб я спилась или разжирела? 😂😂😂 ⠀ В общем, пишите в Директ @one.million.babies если хотите у нас поснимать красоту👌🏽Я готова 🙌🏽

A post shared by ФИТНЕС ВЕГАН МАМА (@alenagolosnova) on

В Москве девушка познакомилась с молодым человеком — футболистом Михаилом Кузьминым. Вскоре они поженились и у них родилась дочь, которую назвали Софией. Позже выяснилось, что у девочки редкое генетическое заболевание — синдром Ретта. А спустя еще некоторое время Алена и Михаил развелись.

Спортсменка, узнав о диагнозе малышки, не отчаялась. Несмотря на недуг Софии (отставание как в психоэмоциональном развитии, так и в физическом) мама не унывает и занимается развитием девочки, проходя занятия в реабилитационных центрах. Она также возила дочку на реабилитацию в Чехию, но потом решила не тратить деньги напрасно и заниматься у себя по месту жительства, а на сэкономленные деньги предпочла почаще вывозить дочку на море.

Алене часто пишут и спрашивают совета по воспитанию ребенка, на что она с удовольствием отвечает, рассказывая подписчикам, каких успехов они смогли достичь за определенное время. Блогер также уделяет огромное внимание правильному питанию девочки. Алена проходит различные медицинские курсы, чтобы пополнить свои знания. Она не торопит ход событий и предпочитает двигаться маленькими шагами.

https://www.instagram.com/p/BlFL4uOF8qp/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading
https://www.instagram.com/p/B-_Wnwoqnkq/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading
https://www.instagram.com/p/BvghlPMnOyJ/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading
https://www.instagram.com/p/B4khDH-oEvG/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading
https://www.instagram.com/p/Bszhi7ln_Lz/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading

Практически все заработанные деньги Голоснова тратит на процедуры, помогающие развитию Софии. Она ни разу не открывала сбор средств среди подписчиков. Родные Алены тоже не остались в стороне, по возможности помогая ей материально. Да и бывший муж постоянно поддерживает девушку не только финансово, но и непосредственно участвуя в воспитании ребенка.

"Государство оказывает поддержку, ежемесячно выплачивая пенсию порядка 25 тысяч. Мы занимаемся со специалистами дважды в день пять дней в неделю: с дефектологом развиваем моторику и когнитивные навыки, а также ходим на ЛФК. В день тратим 2600 рублей. Конечно, в месяц уходит больше, чем 25 тысяч. Если у какой-то мамы нет такой возможности, то она может обучиться и заниматься с ребенком дома. Это возможно не со всеми детьми — дети с ДЦП тяжелые в этом плане, — но с детьми с синдромом Ретта можно спокойно заниматься дома. Конечно, это тяжело, я сама не готова, но у меня просто есть выбор. Я лучше пойду и заработаю денег, чем буду сама заниматься. В среднем блог приносит около ста тысяч в месяц. В основном это реклама и съемки, в которых я принимаю участие, а на реабилитацию уходит больше половины этой суммы".

Фитнес-тренер, инстаблогер и мегамама: она стала звездой, бросив волейболАлена ГолосноваЭкс-волейболистка

Бывшая волейболистка, несмотря на распавшийся брак, не жалеет о годах семейной жизни и не стесняется затрагивать тему отношений в своих постах.

https://www.instagram.com/p/CBxEDRlHl7N/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading

В настоящий момент Алена продолжает посвящать практически все свое время тренировкам и саморазвитию. Ее популярность в Instagram увеличивается с каждым днем. На своей страничке она не только делится своими красочными фотографиями, призывает подписчиков к правильному питанию, дает советы по спортивным упражнениям, раскрывает секреты правильного гардероба, но и рассказывает о прогрессе в развитии своей любимой дочери. Не забывает очаровательная блондинка вспоминать и про волейбол, который дал ей путевку в большую жизнь. По словам Алены, она ощущает себя счастливой и ни о чем в жизни ни разу не пожалела.

29 июня у Алены был день рождения — ей исполнилось 28 лет. Мы хотим пожелать прекрасной девушке и замечательной мамочке всего самого наилучшего, чтобы все мечты сбывались, а жизнь была наполнена только яркими красками и радостными моментами!

https://www.instagram.com/p/B7LcIDjoeQf/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading
https://www.instagram.com/p/BsaUfY7HXCG/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading
https://www.instagram.com/p/BsaUfY7HXCG/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading

View this post on Instagram

ЦЕЛЛЮЛИТ И КАК С НИМ БОРОТЬСЯ 🍊 ⠀ Целлюлит — это воспаление жировой клетчатки. И это не только проблема эстетики и красоты, а следствие нарушения микроциркуляции (кровооттока и лимфооттока в организме), что часто ведет к еще более серьезным проблемам со здоровьем 😬 Основная причина возникновения целлюлита — нарушение кровоснабжения, его замедление, из-за чего клетки организма недополучают кислород и необходимые ему питательные вещества. В том месте, где клетки голодают, они накапливают жир, вместе с токсинами и вредными веществами, которые в свою очередь также не выводятся из-за замедленного кровоснабжения. ⠀ По своему опыту скажу, что неправильное питание является основным фактором его появления 🍟🧁🍫 Наряду, конечно же, с генетикой, сидячим образом жизни и стрессом 🧬 Очень рекомендую не запускать это дело, поскольку если целлюлит переходит хотя бы во вторую стадию, то от него достаточно сложно избавиться 😥 ⠀ Что я советую для борьбы и профилактики: ⁃ Наладить питание 🍽Желательно исключить, как минимум, сладкое. По моим наблюдениям, при регулярном потреблении сахарных вкусняшек, кожа за небольшие сроки становится дряблой. Алкоголь сюда же 🚫🍷 ⁃ Следить за водным балансом💧 Минимум 2 литра чистой воды (1 стакан в час примерно) и поменьше чая и кофе 🚫☕️ ⁃ Заниматься спортом или выполнять какие-нибудь простые упражнения дома и на работе 🤸🏼‍♂️ Зарядка вообще обязательна, она запускает с утра работу лимфатической системы ♻️ ⁃ Лимфодренажный и антицеллюлитный массаж 🙌🏽 Массажи заставляют «ленивую» жировую ткань работать, пропускать через себя большее количество крови и лимфы. При этом жировая прослойка начинает обогащаться кислородом, отдавая продукты своей жизнедеятельности. Ткань начинает «дышать». Хороший ток лимфатической жидкости обеспечивает доставку необходимых веществ к клеткам и помогает очищению👌🏽 Я хожу 1-3 раза в неделю на разные виды массажа и обёртывание в @fly_massage_ekb и очень довольна результатом 👍🏽 Считаю, что это отличная профилактика целлюлита, а так же отличный способ снять стресс 😌 ⠀ Надеюсь пост был полезным и я заслуживаю ❤️ хотя бы за мотивацию 😁 А вам желаю качественные формы и главное здоровую работу организма 💪🏽

A post shared by ФИТНЕС ВЕГАН МАМА (@alenagolosnova) on

https://www.instagram.com/p/BUw5QM9BvJJ/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading

Источник: rsport.ria.ru